• Объявления

Физ.подготовка, примерный план занятий

Как выживальщику оставаться в хорошей форме и быть готовым к повышенным нагрузкам во время ЧС/БП. На какие виды спорта стоит особенно обратить внимание. Обсуждение армейской физ. подготовки. Рекомендация отдельных методик и комплексов упражнений.

Re: Физ.подготовка, примерный план занятий

Сообщение lestar » 08 дек 2011, 09:59

В детстве в "науке и жизни" читал про изометрические упражнения Самсона (больше 100 лет назад был такой силач Александр Иванович Засс). http://athlete.ru/trening/print_t_izometr.htm

А ещё есть "Волевая гимнастика Анохина" - от другого известного атлета тех времён. http://www.body.g807.com/Volevaja.htm
Hakuna Matata
Аватар пользователя
lestar
Натуралист
 
Сообщений: 3390
Зарегистрирован: 28 июл 2011, 15:00
Откуда: Подмосковье
Награды: 2
За активность на форуме (1)
Страна: Россия (ru)
Благодарил (а): 684 раз.
Поблагодарили: 646 раз.
Пункты репутации: 430
( выживший )
выжившийвыжившийвыжившийвыжившийвыживший

Объявления

Re: Физ.подготовка, примерный план занятий

Сообщение Red_Lines » 08 дек 2011, 10:11

о. вот это любопытно. гляну.
Изображение сталкер-мастер! \o/
Аватар пользователя
Red_Lines
Сталкер
 
Сообщений: 1482
Изображения: 1
Зарегистрирован: 26 сен 2011, 19:47
Откуда: Питер
Награды: 3
За интересные обзоры и статьи (1)
Страна: Россия (ru)
Благодарил (а): 275 раз.
Поблагодарили: 232 раз.
Пункты репутации: 393
( выживший )
выжившийвыжившийвыжившийвыживший

Re: Физ.подготовка, примерный план занятий

Сообщение RomkaNomad » 09 авг 2012, 13:14

Всем доброго времени суток. вот программу нашел по увеличению числа подтягиваний, отжиманий от пола и на брусьях. пробую по ней заниматься. может пригодится кому.

За это сообщение автора RomkaNomad поблагодарил:
Red_Lines (09 авг 2012, 20:22)
Рейтинг: 16.67%
 
RomkaNomad
 
Сообщений: 5
Зарегистрирован: 01 авг 2012, 13:36
Страна: Россия (ru)
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пункты репутации: 0

Re: Физ.подготовка, примерный план занятий

Сообщение RomkaNomad » 10 авг 2012, 06:18

Кто будет заниматься по этой схеме отписывайте о своих результатах, просто интересно насколько она действенна, кто сколько прибавит. лично я ощутил прирост в отжиманиях на брусьях (до 4 недели дошел), подтягивания как-то так себе, тяжеловато идут (закончил 2 неделю). успехов на тренировках :-)
RomkaNomad
 
Сообщений: 5
Зарегистрирован: 01 авг 2012, 13:36
Страна: Россия (ru)
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пункты репутации: 0

Re: Физ.подготовка, примерный план занятий

Сообщение Red_Lines » 10 авг 2012, 06:58

Буду пробовать как нога заживет. еле хожу. дурацкое растяжение -.-
Изображение сталкер-мастер! \o/
Аватар пользователя
Red_Lines
Сталкер
 
Сообщений: 1482
Изображения: 1
Зарегистрирован: 26 сен 2011, 19:47
Откуда: Питер
Награды: 3
За интересные обзоры и статьи (1)
Страна: Россия (ru)
Благодарил (а): 275 раз.
Поблагодарили: 232 раз.
Пункты репутации: 393
( выживший )
выжившийвыжившийвыжившийвыживший

Re: Физ.подготовка, примерный план занятий

Сообщение RomkaNomad » 10 авг 2012, 07:29

Физиотерапия вам в помощь. скорейшего выздоровления :)
RomkaNomad
 
Сообщений: 5
Зарегистрирован: 01 авг 2012, 13:36
Страна: Россия (ru)
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пункты репутации: 0

Re: Физ.подготовка, примерный план занятий

Сообщение Red_Lines » 10 авг 2012, 07:41

Кстати дааа... терапия же! спасибо!
Изображение сталкер-мастер! \o/
Аватар пользователя
Red_Lines
Сталкер
 
Сообщений: 1482
Изображения: 1
Зарегистрирован: 26 сен 2011, 19:47
Откуда: Питер
Награды: 3
За интересные обзоры и статьи (1)
Страна: Россия (ru)
Благодарил (а): 275 раз.
Поблагодарили: 232 раз.
Пункты репутации: 393
( выживший )
выжившийвыжившийвыжившийвыживший

Re: Физ.подготовка, примерный план занятий

Сообщение GoodFritz » 12 мар 2013, 12:15

Занимаюсь около года на брусьях в основном(трицепс развиваю) и турник, ну тут много что развивается не буду перечислять, а так же пресс немного качаю. Занимаюсь через день, вечером. При темпиратурах воздуха
от +25 до-12
Veni vidi vici
Аватар пользователя
GoodFritz
 
Сообщений: 78
Зарегистрирован: 05 фев 2013, 13:33
Откуда: Химки
Страна: Россия (ru)
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пункты репутации: 5
( подозрительный )
подозрительный

Re: Физ.подготовка, примерный план занятий

Сообщение Einsiedler » 19 фев 2014, 17:15

Хорошая темка замерла... Здесь мне тоже есть, что сказать, если у кого есть, что спросить... :)
Всё гораздо проще...
Аватар пользователя
Einsiedler
 
Сообщений: 362
Зарегистрирован: 10 фев 2014, 12:59
Страна: Беларусь (by)
Благодарил (а): 16 раз.
Поблагодарили: 45 раз.
Пункты репутации: 102
( опытный )
опытныйопытный

Re: Физ.подготовка, примерный план занятий

Сообщение lestar » 20 фев 2014, 06:23

фигня это физо. надо бегать, прыгать, бороться, боксировать, фехтовать, стрелять, ходить в походы или просто гулять :)
Hakuna Matata
Аватар пользователя
lestar
Натуралист
 
Сообщений: 3390
Зарегистрирован: 28 июл 2011, 15:00
Откуда: Подмосковье
Награды: 2
За активность на форуме (1)
Страна: Россия (ru)
Благодарил (а): 684 раз.
Поблагодарили: 646 раз.
Пункты репутации: 430
( выживший )
выжившийвыжившийвыжившийвыжившийвыживший

Пред.След.

Вернуться в Физическая подготовка

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1